Delapan Manfaat Sehat Jahe Ini Mungkin Belum Anda Ketahui

Jahe (Sumber: http://raranews.com)

Jakarta - Jahe merupakan salah satu tanaman yang layak dilabeli sebagai superfood. Tak hanya memberikan rasa khas di lidah, jahe juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Manfaat jahe bukan hanya menghangatkan badan ataupun mengurangi rasa mual. Jahe juga memiliki manfaat lain yang sudah dibuktikan penelitian, tetapi belum diketahui masyarakat luas. Apa saja? Dirangkum detikhealth dari berbagai sumber berikut delapan manfaat sehat jahe yang mungkin belum pernah Anda baca.

1.   Meredakan Rasa Pegal

Rasa pegal akibat sehabis berolahraga dapat dihilangkan dengan jahe. Studi yang dilakukan pada tahun 2009 menyebutkan bahwa rasa pegal dan nyeri akibat peradangan otot dapat reda dengan mengonsumsi 2 gram jahe per hari.

2.   Mengurangi Nyeri Sendi

Radang sendi atau osteoarthritis dapat menyerang siapa saja. Dan penelitian menemukan, rasa nyeri di sendi akibat osteoarthritis dapat berkurang dengan mengoleskan campuran jahe, cinnamon, dan minyak wijen.

3.   Menurunkan Gula Darah

Kegunaan jahe untuk menurunkan gula darah ditemukan melalui penelitian pada tahun 2015 lalu. Mengonsumsi 2 gram bubuk jahe per hari mengurangi kadar gula darah sebesar 12 persen.

4.   Mengobati Gangguan Pencernaan

Gangguan pencernaan kronis (dyspepsia) dapat diobati dengan mengonsumsi 1,2 gram jahe sebelum makan. Jahe mempercepat proses pengosongan perut sebesar 50 persen dan mengurangi rasa nyeri yang timbul.

5.   Menghilangkan Nyeri Haid

Nyeri haid (dysmenorrhea) dapat diatasi dengan mengonsumsi 1 gram bubuk jahe pada tiga hari pertama menstruasi. Efek yang dihasilkan jahe sama seperti efek yang dihasilkan oleh obat asam mefenamic dan ibuprofen.

6.   Mengontrol Kadar Kolesterol

Kadar kolesterol jahat (LDL) sangat tergantung pada konsumsi makanan Anda. Dengan mengonsumsi 3 gram jahe per hari, kadar kolesterol bisa turun 12 persen dan mengurangi risiko serangan jantung hingga 42 persen.

7.   Mencegah Alzheimer

Mengonsumsi jahe tak hanya baik bagi sistem pencernaan. Kandungan antioksidan dan komponen bioaktif di jahe dapat mengurangi risiko menurunnya fungsi kognitif otak, yang secara tidak langsung mencegah terjadinya penyakit alzheimer.

8.   Memerangi Infeksi

Peran gingerol yang terdapat dalam jahe tak hanya anti-inflamasi dan menghasilkan sensasi pedas. Gingerol terbukti mampu memerangi bakteri jahat yang menyebabkan gingivitis dan periodontitis.

(Sumber: https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-3129882/8-manfaat-sehat-jahe-ini-mungkin-belum-anda-ketahui, Muhamad Reza Sulaiman, Kamis, 28 Januari 2016, 19.14 WIB, dengan penyesuaian/penyuntingan seperlunya)