Suka Cokelat? Manfaatnya Baik untuk Otak, Kulit, dan Perasaan

Cokelat (Sumber: (istockphoto-anna1311)

TEMPO.CO, Jakarta - Cokelat adalah makanan yang menimbulkan rasa senang jika dikonsumsi karena bisa memberi perasaan bahagia. Lantas apakah makanan ini cukup sehat? Sejumlah riset masih berlanjut dan para pakar telah menemukan bahwa cokelat bermanfaat bagi kesehatan jantung, sirkulasi, dan otak.

Cokelat hitam juga memiliki kandungan kakao yang tinggi, sekitar 70 persen, dan sangat baik bagi kesehatan. Banyak riset menyatakan cokelat memiliki manfaat utuk kesehatan. Nah, pada riset terakhir, memakan cokelat bisa menjaga otak Anda tetap kuat sampai usia tua. Berikut sepuluh manfaat mengonsumsi cokelat untuk kesehatan yang dikutip dari situs telegraph.co.uk.

1.  Bermanfaat untuk jantung dan sirkulasi

Riset terakhir menyatakan bahwa cokelat hitam atau dark chocolate membantu peredaran darah di pembuluh arteri. Cokelat juga mencegah sel darah putih agar tak menempel pada dinding pembuluh darah karena bisa menyumbat arteri.

2.  Mengurangi risiko stroke

Periset asal Finlandia menemukan bahwa mengonsumsi cokelat memiliki risiko lebih rendah menderita stroke.

3.  Kaya mineral

Cokelat hitam mengandung banyak mineral seperti potasium, zink, dan selenium, dan 100 gram batang cokelat hitam setara dengan 70 persen dan 67 persen mengandung RDA zat besi.

4.  Menurunkan kolesterol

Mengonsumsi kakao (cokelat) berhasil menurunkan kadar kolesterol buruk (LDL) dan menaikkan kadar kolestrrol baik sehingga cokelat berpotensi menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

5.  Baik untuk kulit

Cokelat hitam juga bisa menjaga kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari. Meskipun begitu sebaiknya juga tetap menggunakan krim tabir surya.

Cokelat batangan (Sumber: (http://belitung.tribunnews.com

6.  Membantu menurunkan berat badan

Cokelat bisa membantu menurunkan berat badan. Seorang peneliti saraf, Will Clower, mengatakan bahwa sekotak cokelat cair yang masuk ke tubuh 20 menit sebelum makan akan meningkatkan hormon otak sehingga otak akan mengirim sinyal bahwa Anda sudah kenyang. Hal ini memangkas porsi makan Anda. Menghabiskan makan dengan sedikit pemicu dari cokelat juga bisa mengurangi kebiasaan memakan camilan.

7.  Baik untuk kesehatan ibu dan bayi

Sebuah studi menyebut cokelat bisa menurunkan stres pada ibu dan bayi. Ibu menjadi lebih banyak tersenyum daripada orang tua hamil yang tak mengonsumsi cokelat.

8.  Mencegah diabetes

Meski terdengar aneh, kakao (cokelat) telah menunjukkan kepekaannya pada insulin. Begitu pula cokelat hitam yang jika diolah lagi bisa mencegah diabetes.

9.  Kesehatan otak

Untuk mencegah hilangnya ingatan pada orang tua dan mencegah pembengkakan pada area pernapasan, cokelat hitam bermanfaat mengatasi kerusakan otak.

10. Perasaan lebih baik

Cokelat mengandung phenylethylamine  atau PEA yang bisa menciptakan perasaan jatuh cinta (senang). PEA mendorong otak memiliki perasaan yang baik.

(Sumber: Mitra Tarigan, tempo.co; Jumat, 9 November 2018; https://gaya.tempo.co/read/1144496/suka-cokelat-manfaatnya-baik-untuk-otak-kulit-dan-perasaan)